Τα παιδιά έχουν ανάγκη από άσκηση και παιχνίδι, ώστε να χαίρουν άκρας σωματικήςκαι ψυχικής υγείας. Στο χέρι σου είναι να βρεις τους τρόπους που θα δώσουν το κίνητρο σε όλους, ώστε να βγείτε από το σπίτι!
- Αν είσαι οργανωτική και δραστήρια, τότε είσαι ο κατάλληλος άνθρωπος να διοργανώσεις ένα πικ νικ μαζί με συγγενείς ή φίλους που έχουν παιδιά. Ένα πρωινό Κυριακής είναι υπέροχη ευκαιρία να ανοίξεις με τους φίλους σου ένα μπουκάλι κρασί και να απολαύσετε τα παιδιά που παίζουν ανέμελα. Τέτοιες ημέρες μας ανανεώνουν και κάνουν χαρούμενα τα παιδιά μας, αρκεί να τις οργανώσουμε.
- Ευτυχώς ζούμε σε μια χώρα που μας χαρίζει πολύ καλό καιρό, πολλούς μήνες το χρόνο. Αυτό μας βοηθάει να είμαστε έξω, να απολαμβάνουμε τον ήλιο και τη φύση. Οι περισσότεροι όμως δεν το εκμεταλλευόμαστε, με αποτέλεσμα να χάνουμε μια πολύ σπουδαία ευκαιρία για να ανανεωθούμε και να γυμναστούμε μαζί με τα παιδιά μας. Για να το κάνεις πραγματικότητα, διάλεξε μια ώρα της εβδομάδας και βάλε στο πρόγραμμα της οικογένειας το περπάτημα, το παιχνίδι στην πλατεία, στο κοντινότερο γήπεδο ή σε μια αυλή! 
- Αν υπάρχει δυνατότητα και διάθεση, ο σκύλος ένα πολύ καλό κίνητρο που θα μας ωθήσει να βγαίνουμε συχνότερα έξω από το σπίτι μας. Πέρα από το ότι τα παιδιά θα τον λατρέψουν, θα αναγκαστούν να περπατήσουν, να τρέξουν, να παίξουν και να κινηθούν πολύ και κυρίως καθημερινά. Εκτός από μια μεγάλη ευθύνη που αδιαμφισβήτητα φέρνει στην οικογένεια, το κατοικίδιο φέρνει και πολύ μεγάλη χαρά και ενέργεια που αξίζει τον κόπο!
- Οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να μην είναι η πρώτη ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό, είναι όμως μια καλή λύση για να κινηθεί μαζί σου και το παιδί και να μάθει και μερικά βασικά πράγματα. Το να βοηθήσει τον πατέρα του στον κήπο ή να έρθει μαζί σου βόλτα στο σούπερ μάρκετ θα το σηκώσει από τον καναπέ, θα το κάνει να αισθανθεί μεγάλο και χρήσιμο, ενώ θα μάθει και μερικά απαραίτητα για το σπίτι που ποτέ δεν πάνε χαμένα.
- Ωραίες οι δικές σου ιδέες, αλλά το βασικό είναι να ρωτήσεις και το παιδί σου τι του αρέσει. Κάνε μια συζήτηση μαζί του και ανακάλυψε τι το ευχαριστεί. Μπορεί να σου πει κάτι που ούτε που το περίμενες και να σου λύσει τα χέρια!