Η ώρα που αναζητούμε ένα γευστικό σνακ, είναι μια ώρα δύσκολη! Ειδικά για όσες από εμάς θέλουμε να διατηρήσουμε ή να χάσουμε βάρος, τα τσιμπολογήματα μέσα στην ημέρα μπορεί να μας κρατήσουν μακριά από το στόχο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια σνακ είναι φιλικά προς τη δίαιτα, αλλά και τον ουρανίσκο μας. 
Ας δούμε μερικά από αυτά:

Δαμάσκηνα
Είναι γευστικά και θρεπτικά(πλούσια σε βιταμίνες και σίδηρο!), ενώ συμβάλλουν και στην καλή λειτουργία του εντέρου. 

Μπάρα δημητριακών
Κλασική αξία πλέον, ειδικά για όσες γυναίκες δουλεύουν και είναι πολλές ώρες στο δρόμο. Πολλές από αυτές δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες, ενώ έχουν καταπληκτική γεύση. 

Μαύρη σοκολάτα
Για όσες αγαπούν τη σοκολάτα και δεν έχουν κάποιο αυστηρό περιορισμό, λίγα τετραγωνάκια από Bitter chocolate είναι υπέροχη επιλογή για γλυκιές απολαύσεις!

Σταφίδες
Έχουν λίγες θερμίδες, πολύ ιδιαίτερη γεύση και σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς(ένα ακόμη πολύ υγιεινό σνακ!) μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική και θρεπτική ιδέα για ένα απογευματινό γεύμα. 

Αμύγδαλα
Από τα πιο αγαπημένα της οικογένειας των ξηρών καρπών και όχι άδικα. Ασβέστιο, βιταμίνες, σίδηρος και πολλά ακόμη είναι άμεσα συνδεδεμένα με τα αμύγδαλα. Προτίμησέ τα ανάλατα για να γλιτώσεις θερμίδες και μη φας παραπάνω από 20. Είναι αρκετά!

Φρουτοσαλάτα
Με ή χωρίς γιαούρτι, είναι ένα mix βιταμινών και θρεπτικών συστατικών στην πιο δροσερή εκδοχή τους. Ειδικά για τους ανοιξιάτικους ή καλοκαιρινούς μήνες, ένα μπολ μεα αγαπημένα φρούτα είναι υπέροχη λύση. 

Φωτογραφία: Shutterstock