www.dearmom.gr

Αρχική/ΔΙΑΤΡΟΦΗ/Νέα & Έρευνες /Τι σχέση έχει η άσκηση με την κατάσταση του μυαλού σου;

Τι σχέση έχει η άσκηση με την κατάσταση του μυαλού σου;

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Τι σχέση έχει η άσκηση με την κατάσταση του μυαλού σου;

από την Κατερίνα Αλεξογιάννη

Το μυαλό μας είναι ένα από τα πολυτιμότερα εργαλεία μας, αν όχι το πολυτιμότερο. Από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι την ώρα που πεθαίνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει διάφορα στάδια καθώς αναπτύσσεται, ωριμάζει και δουλεύει συνεχώς- αν δεν έχει προκύψει κάποια ασθένεια ή πάθηση που να αναστέλλει την υγιή λειτουργία του. Ενώ μέχρι πρότινος οι οδηγίες για να διατηρούμε την υγεία του μυαλού μας αφορούσαν το διάβασμα, την επίλυση παιχνιδιών που χρησιμοποιούν το μυαλό ή τη συνεχή χρήση της μνήμης, νέες μελέτες έδειξαν ότι και η άσκηση παίζει το ρόλο της.


Μελέτες που έγιναν στο Πανεπιστήμιο Duke Medical Center στο Durham, NC, έδειξαν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για την εικόνα του σώματος, τη φυσική κατάσταση και την υγεία μας, αλλά και για την κατάσταση του εγκεφάλου μας. Τα αποτελέσματα των μελετών φανέρωσαν τη σημασία της σωματικής άσκησης στη γήρανση του εγκεφάλου και αποκάλυψαν πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά έχουν διατηρήσει το μυαλό τους σε καλύτερη κατάσταση μέσα στα χρόνια σε σχέση με αυτούς που δε γυμνάζονται. Σε αυτό παίζει ρόλο και ο τρόπος ζωής των ανθρώπων που ασκούνται τακτικά, καθώς κατά κύριο λόγο δεν καπνίζουν, δεν πίνουν και τρέφονται σωστά, με αποτέλεσμα να μην έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα καρδιαγγειακά επακόλουθα που επηρεάζουν και την εγκεφαλική λειιτουργία.

Η γυμναστική, λοιπόν, δεν είναι η λύση μόνο για να αποκτήσουμε το σώμα που επιθυμούμε ή να χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης. Είναι και ένα πολύτιμο εργαλείο για το μυαλό μας και την εγκεφαλική μας υγεία, κάτι που είναι και πιο σημαντικό από το να έχουμε γραμμωμένους κοιλιακούς ή ποθητούς γλουτούς. Αφού μπορούμε, όμως, να βελτιώσουμε και τα δύο με την άσκηση, ας τη βάλουμε στη ζωή μας για τα καλά!

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.