Ο καφές είναι ένα αγαπημένο, αλλά συνάμα παρεξηγημένο ρόφημα. Άλλοι μιλούν για τις ευεργετικές τους ιδιότητες σε πολλές πτυχές της καθημερινότητας, άλλοι επιμένουν ότι πρέπει να καταναλώνεται όσο το δυνατόν λιγότερο, ειδικά αν θέλει κάποιος να ακολουθήσει έναν καλό τρόπο ζωής. Σύμφωνα με νέες έρευνες του Πανεπιστημίου Ιλινόις, ο καφές είναι ιδανικό ρόφημα για κατανάλωση πριν τη γυμναστική, ειδικά πριν από σκληρή και επίπονη προπόνηση.

Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η καφείνη δρα ευεργετικά στον οργανισμός ενός ανθρώπου που γυμνάζεται, μειώνοντας τους πόνους που προκύπτουν από την άσκηση. Ανακάλυψαν πως η καφεΐνη σταματά την ανάπτυξη μιας  χημικής ουσίας, της αδενοσίνης, η οποία παράγεται όταν έχει υποστεί το σώμα κάποιο τραυματισμό, ενώ δίνει σήμα στους υποδοχείς του πόνου. Αν κρίνουμε, λοιπόν, ότι το πιάσιμο που νιώθουμε μετά τη άσκηση είναι ένας τραυματισμός του μυ, τότε η καφεινη βοηθάει στο να μειώσουμε τον πόνο που νιώθουμε την επόμενη και τη μεθεπόμενη ημέρα.

Αν έχεις ξεκινήσει να γυμνάζεσαι τότε για να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς θα πρέπει σίγουρα να βιώσεις το γλυκό πόνο της άσκησης! Από ότι φαίνεται μια κούπα καφέ λίγη ώρα πριν πας στο γυμναστήριο ή πριν δέσεις τα αθλητικά σου για να πας για τρέξιμο, είναι η κατάλληλη λύση για να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί χωρίς να σφαδάζεις από τους πόνους!

Φωτογραφία: Shutterstock