Πολλά κιλά από την αρχή της εγκυμοσύνης; Θέλει προσοχή! Είσαι ακόμα στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σου και έχεις ήδη πάρει πολλά περισσότερα κιλά από ό τι θα ήθελες και από ό τι ενδείκνυται. Η δικαιολογημένη πρόσληψη πολλών κιλών... Περισσότερα

---

Οι πρωτεΐνες στη διατροφή της εγκύου Είναι γνωστό πόσο σημαντική είναι η πρόσληψη όλων των ομάδων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια εκ των οποίων είναι και οι πρωτεΐνες. Πρόκειται για μια απαραίτητη κατηγορία που... Περισσότερα

---

Ποιες τροφές προκαλούν καούρες στην εγκυμοσύνη Πολλές μέλλουσες μαμάδες παραπονιούνται για τις επίμονες καούρες που τις ταλαιπωρούν και έχουν αφήσει εκτός μενού πολλές αγαπημένες τους τροφές. Η αλήθεια είναι ότι πολλά είναι τα φαγητά εκείνα που... Περισσότερα

---

Τι πρέπει να τρως όταν θηλάζεις Το μητρικό γάλα είναι η πιο μαγική τροφή για το μικρό σου, όμως πρέπει και εσύ με τη σειρά σου να φροντίζεις τη δική σου διατροφή όσο θηλάζεις. Βιταμίνες και... Περισσότερα

---

Μη ξεχνάς το σίδηρο στην εγκυμοσύνη.Μάθε γιατί! Κατά την κύηση παρατηρείται αύξηση των αναγκών σε σίδηρο για την κάλυψη των αναγκών του εμβρύου και του πλακούντα αλλά και την αύξηση της μάζας των ερυθρών αιμοσφαιρίων της μητέρας.... Περισσότερα

---

Το πολύτιμο για το έμβρυο φολικό οξύ Το φυλλικό ή φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην σύνθεση του DNA και την ομαλή κυτταρική διαίρεση. Οι ανάγκες σε φυλλικό οξύ αυξάνονται... Περισσότερα

---

Η άσκηση στην εγκυμοσύνη κάνει καλό στο έμβρυο! Για τις περισσότερες γυναίκες η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το τελευταίο που έχουν στο μυαλό τους. Μπορεί το βάρος τους να τους προβληματίζει, όμως αυτό έρχεται δεύτερο... Περισσότερα

---

Νερό και εγκυμοσύνη. Πόσο πρέπει να πίνεις και γιατί! Η περίοδος της εγκυμοσύνης απαιτεί μια γενικότερη ισορροπία στην διατροφή της γυναίκας και μέρος αυτής βασικά είναι και η κατανάλωση νερού. Η σύσταση είναι 8-10 ποτήρια ημερησίως και αν η... Περισσότερα

---

Απαγορεύονται οι κοιλιακοί στην εγκυμοσύνη; Η συνέχεια της απάντησης σε αφορά μόνο εάν ο γιατρός σου σού έχει δώσει το ΟΚ για να μπορείς να γυμνάζεσαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν λοιπόν είναι σύμφωνος,... Περισσότερα

---

Καφεΐνη και εγκυμοσύνη. Μπορούν να συνδυαστούν; Η καφεΐνη και αυτή όπως το αλκοόλ διαπερνά τον πλακούντα και εισέρχεται στο έμβρυο όπου μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή και αναπνευστική του λειτουργία. Πρόσφατες μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι... Περισσότερα

---